يقولون أن التهاب المعدة ينشأ بسبب سوء التغذية. كم هذا صحيح؟
كيف تأكل وتمارس مع التهاب المعدة ، ما الذي يمكن فعله وما لا يمكن فعله مع التهاب المعدة؟
التهاب المعدة حاد ومزمن ، والشكل الأخير أكثر شيوعًا ، والأشخاص من جميع الأعمار معرضون للإصابة به. يحدث التهاب المعدة المزمن بسبب الحموضة العالية للبيئة في المعدة بالإضافة إلى الإصابة ببكتيريا هيليكوباكتر. يمكن العثور على ناقل عدوى الملوية البوابية في 80٪ من البالغين. لا يشير وجوده إلى وجود التهاب في المعدة. يتطور المرض فقط في ظروف معينة ، بما في ذلك سوء التغذية.
عمال النوبات والطلاب والعاملين في المكاتب أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المعدة المزمن ، ومشكلتهم هي عدم وجود نظام غذائي. عادة ، لا يذهب الناس إلى الطبيب إلا إذا ظهرت عليهم أعراض واضحة - ألم ، مرارة في الفم ، حرقة في المعدة. عادة لا ينتبه أحد للأعراض الأقل وضوحًا. لن يخطر ببال أحد أن يطلب المساعدة في حالة الثقل والشعور بالامتلاء في المعدة. التهاب المعدة الحاد هو تفاقم للمرض بعد تناول الأطعمة والمشروبات التي تهيج بطانة المعدة.
كيف تأكل مع التهاب المعدة؟
المبدأ الرئيسي في تنظيم الطعام ضد التهاب المعدة هو الانتظام. عندما لا يكون هناك خيار لتناول وجبة كاملة ، فقد حان الوقت لإعداد الوجبة الخفيفة المناسبة. خارج فترة التفاقم ، يمكن استخدام الفواكه والخضروات الطازجة كوجبة خفيفة. في حالة التفاقم ، يوصى بتناول الخضار في الحساء فقط. يعتبر القمح أو الأرز أو خبز الحنطة السوداء خيارًا رائعًا للوجبات الخفيفة ، لكن الطعام منزلي الصنع هو أفضل وجبة خفيفة. جميع الحبوب وكذلك اللحوم الخالية من الدهون والبيض مفيدة. يجب التخلي عن الحلويات ، خاصة أثناء التفاقم ، والاستثناء الوحيد هو المربى.
يحتاج الطعام الذي يتم تناوله في المساء إلى وقت ليتم هضمه قبل النوم. خلاف ذلك ، يمكن أن تدخل الصفراء إلى المريء وتتلفه. يمكنك فقط شرب القهوة بكميات معتدلة جدًا وبعد الوجبة فقط. في بعض الحالات ، يكون شرب القهوة مفيدًا لأن المشروب له تأثير مفرز الصفراء. شرب الكحول لعلاج التهاب المعدة هو بطلان قاطع ، وخاصة بالنسبة للبيرة. بعد الشرب في المعدة ، يتم إنشاء بيئة مواتية لتطوير بكتيريا هيليكوباكتر. غالبًا ما توجد بين العلاجات الشعبية لالتهاب المعدة توصيات لاستخدام الصودا ، والتي يؤدي استخدامها إلى تسريع إفراز الصفراء ، لذا فإن هذا العلاج غير مناسب.
كيفية ممارسة التهاب المعدة
يحتاج الأشخاص المصابون بالتهاب المعدة إلى تمارين بسيطة تمامًا مثل أي شخص آخر. مع الأحمال ، يمكنك الحفاظ على جسمك في حالة جيدة. يُمنع استخدام أحمال القوة عند زيادة الضغط داخل البطن ، على سبيل المثالB. عند رفع الحديد. يمكن أن تؤدي الأحمال الزائدة إلى تشريد الأعضاء الداخلية. في لحظات التفاقم ، من غير المرغوب فيه ضخ الضغط والتأثير على منطقة البطن. العلاج الطبيعي والسباحة سيساعدان.