يساعد استهلاك الكوكتيلات من حمية الطاقة على فقدان الجنيهات الإضافية ، وإثراء الجسم بعناصر تتبع مفيدة وتحسين عمليات التمثيل الغذائي. يتم استخدام المنتجات من قبل الرياضيين خلال التدريب المكثف للطاقة والمواد لتطوير العضلات.
الطاقة - تغذية اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن
النظام الغذائي للطاقة هو نظام إمدادات الطاقة التي طورها متخصصون من فرنسا. على عكس النظام الغذائي الياباني الخالي من الملح ، فإن استهلاك مركبات المسحوق التي تحتوي على مجمعات فيتامين ومجمعات معدنية موجودة في منتجات غير كافية مع منتجات. يجب أن يتم تخفيف المسحوق فقط في الحليب. برنامج فقدان الوزن مريح للغاية للأشخاص الذين لا يحبون أو ليس لديهم وقت لإعداد نظام غذائي غذائي لأنفسهم.
يتم إنشاء الطاقة في فرنسا. تخضع المنتجات إلى مراقبة الجودة وتلبية جميع معايير العالم.
خط المنتجات المضيئة
لا يوجد فقط كوكتيلات للحد من وزن حمية الطاقة ، ولكن أيضًا منتجات مختلفة مع مجموعة متنوعة من النكهات:
- 5 الأطباق الأولى ؛
- عجة
- منتجات الخبز مع لصق.
- الخفافيش
- بوش من دقيق الشوفان.
- الإنزيمات.
منتجات البروتين في شكل الكوكتيلات هي الأكثر شعبية لأنها سهلة الطهي والشراب في كل مكان. يتم إنتاجها في إصدارات مختلفة:
- الفانيليا
- توت العُليق؛
- قهوة؛
- الشوكولاتة
- موز؛
- الفراولة؛
- كابتشينو.
قبل أن تشرب الكوكتيلات ، يجب عليك استشارة عامل طبي مؤهل لأن طاقة التغذية لها موانع.
تكوين المنتج والمواد النشطة وكيف تساعد على إنقاص الوزن
يرجع مبدأ تشغيل النظام الغذائي للطاقة (ED) لفقدان الوزن إلى مكونات المكونات:
- البروتينات النباتية والحيوانية. هي مواد البناء للعضلات.
- سمين. كرسي النبات فقط. مصدرك هو زيت فول الصويا. أنه يحتوي على أكثر من 30 عنصرًا تتبعًا ، بما في ذلك Tokoferol ، Omega-6 ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. الأحماض المفيدة تأتي مع الدهون. فهي ضرورية لتطبيع عمليات التمثيل الغذائي. لا توجد دهون حيوانية تشكل مصدرًا لمستويات الكوليسترول.
- الكربوهيدرات. المصدر هو الجلوكوز الذي تم امتصاصه بسرعة. بفضلها ، فإن التعب هو الشعور بزيادة في القوة.
- الألياف الخام. يظهر بواسطة الخشب والسكريات من Qicoria. بسبب الألياف ، لا يزال الشعور بالتشبع يصل إلى الوجبة التالية ، ويتم تطبيع microflora المعوي.
- عناصر ذات أهمية بيولوجية ، مجمعات فيتامين. تحسين التمثيل الغذائي ، وتفعيل الجهاز المناعي.
- بربادوس الكرز. هذا هو مصدر لفيتامين C الذي يؤثر بشكل إيجابي على الحصانة ويسرع تجديد الأنسجة.
- الحليب الملكي. هذه المادة تخلق رحم النحل لتغذية النسل. أنه يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة. بفضل الحليب ، يتم امتصاص الأكسجين بشكل أفضل في الأنسجة ، ويتم الحصول على مقاومة الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. كما أن المادة تعمل على تحسين الحالة النفسية.
- الإنزيمات. تنظيفها بواسطة السموم. تحسين هضم المنتجات المختلفة التي تدخل في الجسم.
يتم اختيار تكوين الكوكتيلات بطريقة تتطلبها العناصر اليومية.
كيف تعمل شامات الطاقة
يساعد الخليط على إنقاص الوزن من خلال تحسين السعرات الحرارية الواردة. في هذه الحالة ، يحتوي على كمية كافية من الفيتامينات والمعادن. تسهم الإنزيمات في إزالة السموم والسموم والمواد الضارة الأخرى ، والألياف الخشنة والدهون والبروتينات تعطي شعورًا بالشبع لفترة طويلة ، مما يقلل من احتمال الاضطرابات. بسبب الذوق ، لا يمكن أن تشعر بالملل للمنتجات ، مما يستبعد أيضًا نتيجة غير مخططة من النظام الغذائي.
الكوكتيلات تطبيع جميع عمليات التمثيل الغذائي ، مما يحسن حالة الصحة. بفضل المنتجات ، من الممكن تغيير ذوقك والاستمرار في التمسك بالتغذية العقلانية. هذا يقلل من احتمال حدوث كتلة زائدة. يستخدم ED أيضًا لنمو العضلات أثناء التدريب البدني.
عيوب المنتجات
يطلق المبدعون على هذا المنتج تغذية للأشخاص الأصحاء. لكن الكوكتيلات ذات طعم القهوة والكابتشينو تحتوي على مستخلص الغوارانا ، عدد 3 ص. يتجاوز وجوده في مشروب القهوة. عند استخدام الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب ، وعدم انتظام دقات القلب ، وضيق التنفس ، يمكن أن يحدث الدوخة.
تشمل العيوب عددًا كبيرًا من الموانع الأخرى:
- مشاكل مع التطور الطبيعي للإنزيمات ؛
- التهاب الأمعاء في مستوى التدهور ؛
- التهاب القولون
- مرض الجهاز الهضمي.
- الحالات المرضية للمعدة الأمعاء (المعدة -المعدة) ، البنكرياس ، الكلى ؛
- التهاب المعدة في شكل حاد.
- داينسبي والهندسة المعوية ؛
- التعصب الفردي للمكونات ؛
- أرق؛
- قصور القلب والمشاكل الأخرى مع نظام دورة القلب ؛
- متلازمة التمثيل الغذائي.
الموانع النسبية هي العمر وحمل وطرح الأطفال. حمية أخرى ناقص -طاقة:
- على الرغم من الذوق ، لا تزال القائمة رتيبة إلى حد ما.
- ارتفاع التكاليف
- الحاجة إلى حساب قيمة الطاقة ؛
- تعقيد الاستحواذ (بشكل رئيسي عبر الإنترنت).
وكذلك:
- التسويق الوسواس
- الحاجة إلى الجمع مع الجهد البدني ؛
- وجود إضافات كيميائية ؛
- الحاجة لفترة طويلة لتحقيق نتيجة فعالة (من 3 إلى 12 شهرًا).
قبل أن تفقد الوزن مع ED ، عليك استشارة أخصائي التغذية.
نصيحة مفيدة للاستخدام
لانقاص الوزن ، لا يكفي استخدام الكوكتيلات فقط. يجب اتباع التوصيات التالية:
- لا تفوت استهلاك الصباح للطعام.
- لا تنس التغذية الكسرية. ED يعني قيود السعرات الحرارية وليس في كمية الطعام. أكل كل ثلاث إلى أربع ساعات وأضف ملاعب التغذية مع الكوكتيلات.
- الشاي والقهوة استبدل مياه المعادن أو الشرب.
- حفظ المنتجات في +5 ... +25 درجة مئوية. التركيز مناسب لمدة شهرين من لحظة تشريح الجثة.
- عد السعرات الحرارية بشكل صحيح. يتم إعطاء رقمهم على الملصق للمنتج. على سبيل المثال ، لا يزيد وزن الطاقة في حزمة العصيدة أو الكوكتيل (الجزء) 200 كيلو كالوري ، والحجم اليومي من السعرات الحرارية أكثر من 1500 كيلو كالوري. لذلك هناك 1300 كيلو كالوري. هذا. يجب ألا يتجاوز بقية الطعام هذا الرقم. يمكنك رؤية قيمة الطاقة في بعض الأطعمة في المواقع المواضيعية.
- لتشبع أكبر ، اشرب 200 مل من الماء الدافئ بعد ربع ساعة.
- جدول.
- اتبع وضع الشرب (استهلك 1.5-2 لتر).
- لتحقيق نتيجة فعالة ، لا تنسى النشاط البدني. ما لا يقل عن 3 ص. لمدة أسبوع ، يتعين عليك زيارة صالة الألعاب الرياضية ، أو تسير طويلًا أو هرولًا أو ركوب دراجة أو تسبح في الصباح.
- ابق طعامًا ، جبنًا منخفض كالوري والحبوب في النظام الغذائي عند إرفاق التأثير.
إذا كنت تلتزم بهذه القواعد البسيطة ، فيمكنك رمي 25 كجم في السنة.
برنامج الغذاء في الأيام القليلة الأولى
"ابدأ" يدوم ثلاثة إلى خمسة أيام. مخططه على النحو التالي:
- الحساء والكوكتيلات 4-5 ص. في اليوم (حمية الطاقة كما هو مخطط لها على الحزمة) ؛
- الخضروات من قائمة المسموح بها (هناك على الإنترنت) -1-2 ص. 24 ساعة
- الشاي العشبي والأخضر ، الماء بدون فقاعات غاز دون قيود على الحشد ، ولكن لا يقل عن 1.5-2 لتر.
3-5 أيام بعد أن بدأ الحمل في دمج النتيجة. خلال هذا الوقت ، يمكن جعل التغذية أعلى من كاليفورنيا. عليك أيضًا أن تأكل كسور وفي أجزاء صغيرة. استبدل وجبتين بمنتجات ED ، 2-3 ص. أكل المنتجات العادية.
للتحكم في النتيجة ، يجب أن تزن وقياس الكميات مرة واحدة في الأسبوع. العضلات تزن المزيد من الأنسجة الدهنية. لذلك ، يمكن أن يكون الوزن في نفس العلامة التجارية ، ولكن يتناقص حجم. انظر إلى القائمة في مرحلة البدء.
إفطار
اشرب كوكتيل بعد الاستيقاظ. بعد 3-3.5 ساعات ، تناول حساء إد.
عشاء
استخدم كوكتيل أو حساء أو عجة كعشاء كامل. اشرب نصف جزء من الضعف الجنسي.
عشاء
أكل الحساء أو اشرب كوكتيل وتناول بعض الخضروات. يمكن استهلاك هذا الأخير في وجبات أخرى ، ولكن ليس أكثر من 400 غرام في اليوم.
برنامج مكافحة الطاقة للطاقة
بعد تلقي النتيجة ، من المهم الاستمرار في التحكم في وزن الجسم حتى لا تعود طبقات الدهون. تعتمد مدة المرحلة على البداية وإصلاح المراحل. على سبيل المثال ، إذا كنت قد ألقيت عشرة كيلوغرامات ، فيجب أن يستغرق التحكم 10 أشهر.
إفطار
بعد الاستيقاظ ، تناول طبقًا يحتوي على 200 غرام من الكربوهيدرات والبروتينات. يُسمح بالماء من المشروبات أو الشاي أو القهوة السوداء بدون سكر. استخدم فاكهة أو جزء من ED على الإفطار الثاني.
عشاء
الاستهلاك اليومي للطعام ممتلئ ، ولكن مع محتوى أقل من السعرات الحرارية:
- الأول هو حساء خفيف.
- والثاني هو الدجاج أو الديك الرومي مع الخضار (يجب أن تكون قطعة من اللحم بحجم رسالة نخيل بسمك 1 سم).
كوجبة خفيفة بعد 3 ساعات من الغداء ، يمكنك تناول الفاكهة.
عشاء
تناول جزءًا من كل حساء إد ولوحة من الفاكهة.
يساهم برنامج إمدادات الطاقة العقلانية للتغذية في فقدان الوزن ، حتى لو لم يحدث هذا بسرعة. من أجل تحقيق نتيجة فعالة ، لا يكفي أخذ الكوكتيلات ومنتجات ED الأخرى. عليك التحقق من نظامك الغذائي واستبعاد طعام السعرات الحرارية. يلزم التدريب البدني المنتظم ، فمن الممكن تحقيق ما تريد.